Assegnare il primo programma: progettare il programma

Dopo aver selezionato gli esercizi e gli altri materiali per il programma di esercizi, è il momento di progettare il programma. Per farlo si utilizza l'editor di programmi. Qui di seguito potete leggere come fare. Può sembrare complicato, ma i passaggi che seguono vi aiuteranno a creare un eccellente programma di allenamento in pochissimo tempo. Avete dimenticato qualche contenuto? Non c'è problema: si possono sempre aggiungere altri contenuti!

Programma giornaliero

• Fare clic su un esercizio (1) per modificare il numero di ripetizioni, le serie e altri parametri.
  • Nella finestra che si apre, è possibile aggiungere ulteriori istruzioni per il paziente, se lo si desidera.

  • È anche possibile duplicare un esercizio facendo clic sul pulsante Duplica - utile quando si vuole assegnare l'esercizio due volte, ma con un'intensità diversa.

    

  • In questa finestra è anche possibile eliminare l'esercizio direttamente dal programma di esercizi che si sta creando, facendo clic sul pulsante con il cestino rosso.

    

• Fare clic sulla "X" rossa (2) per rimuovere un esercizio dal programma.

  

• Fare clic sulla piccola matita accanto al nome del programma di esercizi (3) per modificare il nome, aggiungere una descrizione, cambiare la specializzazione o copiare il programma nella libreria per un uso successivo.
• Il pulsante Modifica parametri (4) consente di regolare i parametri di più di un esercizio alla volta.

• Per aggiungere altri esercizi al programma, fare clic sul pulsante + Aggiungi esercizio (5).

  

• Facendo clic sul link al centro in fondo all'editor dei programmi, si passa a un programma settimanale (6).
• Avete finito? Fate quindi clic sul pulsante per assegnare il programma (7) e passate alla fase successiva!

Programma settimanale

• Fare clic su un esercizio (1) per modificare il numero di ripetizioni, di set e di altri parametri.

  • Nella finestra che si apre, è possibile aggiungere all'esercizio ulteriori istruzioni per il paziente e indicare se le modifiche inserite valgono solo per il giorno in cui si è aperto l'esercizio, per tutti gli esercizi di quel giorno o per tutti gli esercizi dall'inizio del programma di esercizi.

    

    Solo per questo giorno: applica i nuovi parametri a questo esercizio aperto in questo giorno.

    Da questo giorno in poi: applica i nuovi parametri all'esercizio aperto in questo giorno e a tutte le volte in cui l'esercizio comparirà nel programma.

    Tutti i giorni: applica i nuovi parametri all'esercizio aperto e a tutti gli altri momenti (passati e futuri) in cui l'esercizio si presenta nel programma.

  • È anche possibile duplicare un esercizio facendo clic sul pulsante Duplica - utile quando si vuole assegnare l'esercizio due volte, ma con un'intensità diversa.

    

  • In questa finestra è anche possibile eliminare l'esercizio direttamente dal programma di esercizi che si sta creando, facendo clic sul pulsante con il cestino rosso.

    Nota: con questo pulsante si cancella l'esercizio solo dal giorno in cui è stato aperto!

    

  • All'interno di un programma settimanale, è anche possibile trascinare gli esercizi in altri giorni. In questo modo è possibile spostare gli esercizi o (se prima si duplica l'esercizio - vedi sopra) copiarli.

• Fare clic sulla "X" rossa (2) per rimuovere un esercizio dal programma.

  

• Con la "X" rossa (3) in cima alla colonna, si rimuovono tutti gli esercizi per quel giorno. È quindi possibile lasciare il giorno vuoto (il paziente vedrà il messaggio che non sono previsti esercizi in quel giorno) o aggiungere altri esercizi.
• Fare clic sulla piccola matita accanto al nome del programma di esercizi (4) per modificare il nome, aggiungere una descrizione, cambiare la specializzazione o copiare il programma nella libreria per un uso successivo.

• Il pulsante Modifica parametri (5, in fondo alla pagina) consente di regolare i parametri di più di un esercizio alla volta. Qui si trova anche il link per commutare il programma di esercizi in un programma giornaliero.

  
  

  Nota: un programma di esercizi settimanale può essere cambiato in un programma giornaliero solo se il programma non è ancora stato assegnato a un paziente.

• Per aggiungere altri esercizi al programma, fare clic sul pulsante + Aggiungi esercizio (6).

  

• Utilizzare i pulsanti sopra gli esercizi (7) per visualizzare e modificare le diverse settimane del programma di esercizi.

  

  Dopo aver aggiunto una settimana al programma di allenamento, l'editor del programma offre la possibilità di copiare l'ultima settimana del programma in questa nuova settimana.

• Avete finito? Fate quindi clic sul pulsante per assegnare il programma (8) e passate alla fase successiva!