Lisää harjoituksia viikoittaiseen harjoitusohjelmaan
Jos haluat lisätä harjoituksen viikko-ohjelmaan, voit lisätä harjoituksen ohjelman jokaiselle päivälle tai joillekin tietyille päiville muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä.
- 1
-
Avaa viikoittainen harjoitusohjelma, johon haluat lisätä harjoituksia.
Eikö liikuntaohjelmaasi ole vielä vaihdettu viikoittaiseen liikuntaohjelmaan? Lue täältä, miten se tehdään! - 2
-
Lisää harjoituksia napsauttamalla painiketta.
- 3
-
Valitse lisättävä harjoitus klikkaamalla sen ympyrää.
- 4
-
Nyt avautuu ikkuna, jossa on kaksi vaihtoehtoa, joista voit valita:
- lisää harjoitus jokaiseen harjoitusohjelman päivään.
- lisätä harjoitus tiettyihin päiviin harjoitusohjelmassa.
- 5
-
Jos valitset toisen vaihtoehdon (tietyt päivät), voit määrittää päivät, jolloin haluat lisätä harjoituksen. Valitse ensin viikko ja sitten päivät. Napsauta Valmis, kun olet valmis.
Huomautus: Kun viikoittaista harjoitusohjelmaa ei ole vielä määritetty, "Päivä 1" on päivä, jona harjoitusohjelma määritetään (ellet valitse eri alkamispäivää määrityksen yhteydessä), "Päivä 2" on sitä seuraava päivä jne. - 6
- Toista toimenpiteet 3, 4 ja 5 jokaisen lisättävän harjoituksen kohdalla ja napsauta Valmis vasemmassa yläkulmassa, kun olet valmis.
Vihje
Poistamalla harjoituksia ja/tai lisäämällä muita harjoituksia viikoittaiseen harjoitusohjelmaan voit saada harjoitusohjelman kasvamaan potilaan edistymisen ja toipumisen myötä.