Dodaj ćwiczenia do tygodniowego programu ćwiczeń
Jeśli chcesz dodać ćwiczenie do tygodniowego programu, możesz dodać je do każdego dnia programu lub do wybranych dni, wykonując zaledwie kilka prostych kroków.
- 1
-
Otwórz tygodniowy program ćwiczeń, do którego chcesz dodać ćwiczenia.
Czy Twój program ćwiczeń nie został jeszcze zmieniony na cotygodniowy? Przeczytaj, jak to zrobić tutaj! - 2
-
Kliknij przycisk, aby dodać ćwiczenia.
- 3
-
Wybierz ćwiczenie, które chcesz dodać, klikając jego okrąg.
- 4
-
Pojawi się okno z dwiema opcjami do wyboru:
- dodać ćwiczenie do każdego dnia programu ćwiczeń
- dodać ćwiczenie do określonych dni programu ćwiczeń
- 5
-
Jeśli wybierzesz drugą opcję (określone dni), możesz określić dni, w które chcesz dodać ćwiczenie. Najpierw wybierz tydzień, a następnie dni. Po zakończeniu kliknij przycisk Gotowe.
Uwaga: Jeśli tygodniowy program ćwiczeń nie został jeszcze przypisany, "Dzień 1" to dzień przypisania programu ćwiczeń (chyba że podczas przypisywania wybrano inną datę rozpoczęcia), "Dzień 2" to dzień następny itd. - 6
- Powtórz czynności 3, 4 i 5 dla każdego ćwiczenia, które chcesz dodać, a następnie kliknij przycisk Gotowe w lewym górnym rogu.
Wskazówka
Usuwając ćwiczenia i/lub dodając inne do cotygodniowego programu ćwiczeń, można sprawić, że program ćwiczeń będzie się rozwijał wraz z postępami pacjenta i jego powrotem do zdrowia.